なぜ夜更かしをするのか？の理由が仰るとおりでゴザルｗｗｗｗｗｗ

【なぜ夜更かしをするのか？】
夜更かしをする理由のひとつに、
「今日に満足していないから」というものがあるらしい。
充実しきっている日は、ぐっすり眠れる。
夜更かしがやめられない人は、必死に「充実」の遅れを取り返そうとしている。 pic.twitter.com/ihxehiQVmP

— 拡散したい、いい話 (@kakusan_kandou) 2014, 3月 24

■ストレスが眠気を遠ざける

「夜更かしをしてしまう一番の要因は心理状態にあります。通常、夜になると、体をリラックスさせる副交感神経が活発化して、自然に眠くなったり、寝ようかなという気になるものです。しかし、良いことであれ悪いことであれ、また、それが自分では気づかないようなことであっても、何らかのストレスがあると、神経が敏感になり、活動するために働く交感神経が強いままでリラックスできません。すると眠くならず、寝たいとも思わないので、なんとなく起きている状態になってしまいます」

■眠れない夜はイメージトレーニングでなりたい自分に

「眠くならないからといって起きて何かをしているようでは、交感神経がより刺激されて逆効果です。まずは、眠くなくともベッドに入って体を休めましょう。そして、眠くなるまでイメージトレーニングをすることをおすすめします。仕事で活躍している自分の姿や恋人と楽しく過ごしている様子など、自分がなりたい姿や欲しいものなどを思い描いてみましょう。そのうち副交感神経が活発化しリラックス状態になって眠りに入るとともに願いがかないやすくなりますよ」

■夜更かしをして悪いことを考えない

「ですから、逆を言えば、夜更かしをしてネガティブなことを考えるのはやめたほうがいいでしょう。悪い状況や結果を想像して『自分はダメだ』などと思って、そのまま寝てしまうと『ダメな自分』という思いが潜在意識に落とし込まれ、悪い行動として現れてしまうかもしれないので、気をつけたいですね」

後悔しがちな夜更かしですが、寝る前くらいはハッピーなことを考えたいですよね。

引用元：なぜ無駄に夜更かしをしてしまうのか？　

俺は決めたぜー、今日夜更かしする
#いつものこと

— 惚れっぽいジャン (@JyanKill04) 2014, 3月 25

これ、全くその通りかも…／【なぜ夜更かしをするのか？】夜更かしをする理由のひとつに、「今日に満足していないから」というものがあ…
http://t.co/tGbWmP8kkw #twitr

— KORON@ティクタク動く (@riis_pop) 2014, 3月 24

明日休みだ夜更かしするぞ

— EN/匣になれよ (@447027) 2014, 3月 25

夜更かしを通り過ぎて朝更かしが日課です(｀・ω･´)

— タニシです。 (@tanisi0893) 2014, 3月 25

これ分かる。 “@kakusan_kandou: 【なぜ夜更かしをするのか？】
夜更かしをする理由のひとつに、
「今日に満足していないから」というものがあるらしい。
充実しきっている日は、ぐっすり眠れる。
夜更かしがやめられない人は、必死に「充実」の遅れを取り返そうとしている。

— むねゆき / muney (@muney_ykhm) 2014, 3月 25

なぜ夜更かしをするのかなんて愚問だろ

「そこにゲームがあったから」
だよ……

— 課題まだれ (@Madare_K) 2014, 3月 25

うるせぇ、深夜アニメ始まるんじゃ
RT @＊＊＊:
【なぜ夜更かしをするのか？】
夜更かしをする理由のひとつに、「今日に満足していないから」というものがあるらしい。充実しきっている日は、ぐっすり眠れる。夜更かしがやめられない人は、必死に「充実」の遅れを取り返そうとしている

— tnks@ちんかすでいいよもう (@tnks_69) 2014, 3月 25

暇人＼(＾o＾)／速報 : なぜ夜更かしをするのか？その理由が明らかに　これは反論出来ない… http://t.co/QbaHHkSv6a 言われなくてもわかっております…(；・∀・)

— ホニョン (@honyon1221) 2014, 3月 25

夜更かしは健康によくない はっきりわかんだね

— はっきりわかんだね (@wakanndane) 2014, 3月 25